这次在还没开始画画，我吩咐学员们，第一最关键动作就是unmute自己！我们就允许自己在画着画着，突然想说就说，想问就问，无需去管其他的限制。同时也允许背景吵杂声。画画过程中，让学员觉察身体的声音与专注力。
既然无法控制外在大环境，就内观。之后发现真正宁静是可以一起共创~
【真正的宁静】是懂得允许自己聆听身体声音以及接纳TA的回应。随着画着画着，嘴巴说出想说的话，不用任何大脑思考如何画，而是随心。
原来有种宁静画面是，当你允许任何人事物，懂得聆听内心声音，其实外在的嘈杂声都不影响专注力~
画●心得这次用禅绕为【祝福语】加强，画着画着，仿佛也感受到抽到的祝福语与自己生命状态息息相连呢！
<丢回12-09-21>
